Denk je soms….Ik doe er niet toe. Anderen vinden me vast waardeloos. Ik mag niet falen! Dit gaat mij nooit lukken.
Voel je je soms…onzeker, angstig, moedeloos of eenzaam?
En staat dit je in de weg om te doen wat je eigenlijk wil doen? Denk dan eens aan de groepstraining ACT voor jong volwassenen. 
Je krijgt oefeningen en opdrachten waarbij je gebruik maakt van foto’s, beelden, muziek en teksten.
De training is gebaseerd op Acceptance Commitment Therapy (ACT)

Voor wie?

Jongeren tussen de 18 en 25 jaar, die last hebben van angst, piekeren, somberheid of onzekerheid en hier graag iets aan willen doen.

Bekijk hier ons filmpje om te zien of de training past bij jouw vraag.

Wat is ACT?

Acceptance en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm therapie waarbij je leert om te gaan met nare gevoelens, gedachten en nare ervaringen of pijn in je leven. Vaak willen wij  die gevoelens voorkomen of vermijden, maar als je heel eerlijk bent, weet je dat dat niet mogelijk is. Narigheid hoort bij het leven net als de leuke dingen. Binnen ACT leer je beter om te gaan met moeilijke ervaringen in je leven en krijg je handvatten om meer afstand te nemen van gedachten die de hele dag maar door je hoofd gaan en je een negatief gevoel geven, je angstig of somber maken.

Nog belangerijker is misschien wel dat je je weer gaat richten op de dingen die voor jou belangrijk zijn in het leven;  vriendschap, plezier, avontuur , je studie, werk etc..  Je zet weer stappen naar het leven dat jij het liefste zou wensen.

Resultaat

Je krijgt weer focus op wat voor jou belangrijk is. Je kunt weer meer genieten van de dingen die je graag doet. 
Je krijgt handvatten om anders om te gaan met moeilijke situaties, nare gedachten en vervelende gevoelens. 

Duur

Acht bijeenkomsten van twee uur.

Wat andere jongeren vonden van de training

'Een goede afwisseling tussen theorie en praktijk'
'Het was een super ervaring, die mij erg geholpen heeft'
'Veel afwisseling, waardoor ik er elke week naar uitkeek om te gaan'
'Jullie hebben mij weer laten zien wie ik ben, wat ik wil en dat ik hier ben met een reden'

De training krijgt in de evaluaties een 8.6 

Wanneer en waar?

Zutphen
Start op 8 maart , vervolgdata 15, 22 en 29 maart, 12, 19 en 26 april en 10 mei.
van 14.30-16.30 uur, Dreef 6e, Zutphen

Deventer
Start op 2 februari. Vervolgdata 9 en 16 febr, 2, 9, 16 en 23 maart en 30 maart. 
van 10 - 12 uur, Brinkgreventerrein Nico Bolkensteinlaan 1 in Deventer, gebouw De Steerne.
De laatste bijeenkomst van 30 maart is aan de Pikeursbaan 3 van 13-17 uur.
Deze training is vol.

Start op 9 maart. Vervolgdata 16 en 23 maart, 6, 13, 20 april, 18 mei en 25 mei.
van 15-17 uur, Pikeursbaan 3 te Deventer.
Deze training is vol.

Start op 10 maart. Vervolgdata 17 en 24 maart, 7, 14, 21, 28 april en 12 mei.
Van 14.30 -16.30 Brinkgreventerrein Nico Bolkensteinlaan 1 in Deventer, gebouw De Steerne.

Zwolle
Start  op 12 mei. Vervolgdata 19, 26 mei,  2, 9, 16 , 23 en 30 juni 
Van 14.30 tot 16.30, Locatie Eerdelaan 43.
Deze training is vol.

Deelnemen?

Mail naar jongvolwassenen@mindfit.nl voor aanmelding, als je nog twijfelt of voor meer informatie.

Na aanmelding volgt er een kennismakingsgesprekgesprek met een van de trainers. Samen bekijken jullie of de training bij je past.