Zelfhulp

Met sommige vragen kun je zelf al direct aan de slag. Onze online zelfhulpmodules helpen je bijvoorbeeld met ontspannen, minder piekeren of beter slapen. De modules zijn gratis en voor iedereen te gebruiken.

Pauzeknop oefeningen

Jezelf op pauze zetten. Vertragen. Opmerken. Bewuste keuzes maken.

Omgaan met piekeren

Minder piekeren en meer ontspannen in het leven staan.

Oefenen met ontspannen

Leer hoe je bewust worden van je spanning. En vooral: hoe je die spanning los kunt laten.

Mindfulness

Bewust leven in het hier en nu. Maak kennis met Mindfulness.

Ontspannen naar je werk

Omgaan met werkstress en ontspannen na je werkdag.

Beter slapen

Ga op eigen tempo aan de slag voor een betere nachtrust.

Zorgen voor iemand naast jou

Leer balans te houden in de zorg voor je naaste en de zorg voor jezelf.

Mirro

Aan de slag met mentale klachten, rouw of stress.

Kopstoring

Voor jongeren die een vader of moeder hebben met psychische problemen of een verslaving.

Kop op ouders

Online opvoedondersteuning voor ouders met stress of psychische klachten.

Minder drinken

Als je je alcoholgebruik wil verminderen.

Grip op je dip

Voor jongeren die last hebben van somberheid.