Bij Mindfit kijken we samen met jou wat je kan helpen bij jouw vraag.
Dat betekent dat er altijd meerdere methoden gebruikt kunnen worden in je behandeling. Bij Mindfit werken we onder andere met cognitieve gedragstherapie (CGT).
Wat is CGT?
Bij CGT staan twee dingen centraal: je gedachten en je gedrag. Je gedachten hebben invloed op je gevoel en dat heeft effect op je gedrag. Je gedachten, je gevoel en je gedrag hangen dus samen. Positieve gedachten zorgen vaak voor een prettig en zelfverzekerd gevoel. Maar als je negatief denkt (‘dat kan ik toch niet’), ga je kansen misschien uit de weg. Je kan je daardoor ook somber, angstig of geïrriteerd voelen. Door te oefenen met andere gedachten, wordt het makkelijker je gedrag te veranderen. Dat helpt om je klachten te verminderen en je doelen te bereiken.
Past CGT bij mij?
CGT past goed bij jou als je actief aan de slag wilt met je vraag. Het kan je helpen bij verschillende klachten, bijvoorbeeld bij depressie, angst of dwang. Je krijgt veel thuisopdrachten. Je richt je op wat er nu speelt in je leven en past de oefeningen direct toe. Of CGT bij jou past bespreek je met je behandelaar. Samen maken jullie een behandelplan.
CGT ook online of in een groep
Je kunt onze behandelingen ook digitaal volgen. Dat geldt ook voor CGT.
Of je kiest voor een combinatie. Dan heb je gesprekken op locatie gecombineerd met online of telefonisch contact met je behandelaar en oefeningen via je computer.
Â